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決断疲れの理由を
理解できる
書籍タイトル
決めることに疲れない
最新科学が教える「決断疲れ」をなくす習慣
この本が向いている課題： 情報が多すぎて決めきれない、決めても不安や後悔を引きずってしまう――そんな日常的な判断疲れを軽くしたい人に向いた一冊です。
最新科学が教える「決断疲れ」をなくす習慣
この本が向いている課題： 情報が多すぎて決めきれない、決めても不安や後悔を引きずってしまう――そんな日常的な判断疲れを軽くしたい人に向いた一冊です。
私たちがなぜ「決めること」に疲れてしまうのかを、脳科学・心理学・行動科学の知見からひもときながら、日常ですぐ使える対処法へと落とし込んだ一冊です。迷いの原因を知るだけでなく、判断の仕方や、決めたあとに引きずらない考え方まで学べます。
本書の議論は、決断疲れの正体を理解し、日々の判断を軽くし、決めたあとに消耗しすぎないための3つの柱へ展開する構成で整理されています。
なぜ私たちは「決めるだけ」で疲れるのかを理解し、消耗の原因を見える化するパート
判断の負荷を減らす工夫を身につけ、日常の選択を軽くしていくパート
決めたあとに必要以上に悩まず、自分なりの納得感を育てるためのパート
• 自分がなぜ疲れているのかを正確に把握できる
• 日常の中で判断の負荷を減らす方法を実践できる
• 決めたあとに悩み続けない心の扱い方を学べる
決断の回数を無理に減らすのではなく、決断に振り回されない心と習慣を育てること。それが本書を通して得られる、もっとも大きな学びです。