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~5分でわかる書籍の内容整理~
書籍『続ける思考』の表紙
書籍タイトル

続ける思考

「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる！

著者：井上新八｜2023年刊

この本が向いている課題：やりたいことはあるのに三日坊主で終わってしまい、仕事や生活の中で習慣を定着させられないという課題に向いている一冊です。

#続ける力を身につけたい人 #やりたいこととやるべきことを両立したい人 #無理なく習慣を増やしたい人
※このページは書籍内容の全体像を把握しやすくするために re:Book が整理した内容です。詳細は実際の書籍をご確認ください。
コアメッセージ
「続ける」のは、つらいことでも根性で耐えることでもない。
気合いではなく仕組みで続ければ、人は無理なく変われる。
本書の概要

本書は全7章を3つのパートとして整理しています

1：苦手意識をほどく
→
2：仕組みをつくる
→
3：自分を変える

本書は、年間200冊近い本を手がけるブックデザイナー・井上新八さんが、20年以上かけて磨いてきた「続けるための思考」と「習慣化の仕組み」をまとめた一冊です。読書、運動、メモ、掃除、創作など多くの行動を毎日の習慣として回し続けてきた実体験をもとに、継続を難しくする思い込みをほどき、毎日5分でも続く仕組みのつくり方、やり抜く力の育て方、続けた先で自分がどう変わるのかまでを軽やかに伝えています。

書籍タグ
#習慣化 #継続 #行動改善 #時間術 #自己変革 #仕事術
本書の構成

本書の議論は、核心テーマから次の3つの柱へ展開する構成で整理されています。

本書の核心 続けることを根性論から解放し、仕組みで人を変える習慣の技術として捉え直す
1苦手意識をほどく

続けることは苦しいもの、正しく努力しなければ意味がない、という思い込みを外していくパート

  • 正しい努力より正しい継続
  • 成果を急がない視点
  • 自己流で始める価値
  • 続ける楽しさの発見
2仕組みをつくる

毎日やる、小さく始める、ついで化する、記録するなど、継続を自動化する方法を学ぶパート

  • 毎日5分の設計
  • セット化とついで化
  • 朝時間の活用
  • 記録による加速
3自分を変える

小さな継続が自己理解や変化、やり抜く力、そして夢中になれることへつながる流れを描くパート

  • やり抜く力の育成
  • 苦手が好きに変わる入口
  • 小さな変化の積み重ね
  • 夢中になれることの発見
本書を購入して学べること
1気合いに頼らず続く
仕組みのつくり方
このパートで学べること：
  • 毎日5分から始める考え方
  • 「ついで」や「セット化」で習慣を組み込む方法
  • 記録によって継続を加速させる実践法
2途中で折れないための
思考法を理解する
このパートで学べること：
  • 成果を急がず「正しい継続」を優先する視点
  • やったフリでもいいという折れにくい設計
  • 完璧主義ではなく続け切るための工夫
3続けることで自分を
変える方法を学ぶ
このパートで学べること：
  • 小さな継続が自己変化につながるプロセス
  • 苦手が好きに変わる入口の見つけ方
  • 自分だけのこだわりや夢中を育てる視点
本書全体を通して学べること
本書は、継続とは根性論ではなく設計論だと理解したあと、以下の点を深く学べるようになる。

• 続けやすい行動の設計ができる

• 継続を通して自己効力感を育てられる

• 続ける先で自分の可能性や好きなことを見つけられる

これらの知識と視点を身につけることで、日々の小さな継続から、自分の時間の使い方も仕事への向き合い方も少しずつ変えていくヒントが得られる。

より詳しくおすすめしたい読者像

#三日坊主を卒業したい人#忙しくても読書や運動の習慣を続けたい人#気合いに頼らず仕組みで行動したい人#毎日5分から自分を変えたい人#続ける中で自分の得意や夢中を見つけたい人#達成より継続を土台にしたい人
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