1疲れをため込まない
回復の技術
書籍タイトル
スタンフォード式 自分をいたわる人がうまくいく
燃え尽きを防ぎ、成果を持続させるセルフコンパッションの実践
この本が向いている課題：頑張っているのに疲れが抜けず、成果も心の余裕も両立できない状態から抜け出したい人に向いている一冊です。
燃え尽きを防ぎ、成果を持続させるセルフコンパッションの実践
この本が向いている課題：頑張っているのに疲れが抜けず、成果も心の余裕も両立できない状態から抜け出したい人に向いている一冊です。
頑張り続けることが正解だと思い込みやすい現代に対して、本書はコンパッションを「感情論」ではなく、ストレスを軽減し、幸福感とパフォーマンスを両立させる行動の力として整理します。セルフコンパッションの実践から、身近な人や組織への広げ方までを学べる一冊です。
本書の議論は、コンパッションという核心テーマから次の3つの柱へ展開する構成で整理されています。
「いたわること」は甘えではなく、回復力と持続的な成果を支える実践的なスキルであると理解するパート
セルフコンパッションの5ステップを通して、自分の感情に気づき、整え、しなやかに回復する方法を学ぶパート
自分へのいたわりを他者との関係や組織づくりへ広げ、疲弊しない関わり方を実践するパート
• 無理を重ねなくても成果を出せる土台を理解できる
• 感情との付き合い方を実践的に身につけられる
• 人にも組織にも優しさを活かす発想が得られる
自分を追い込み続ける働き方から離れ、しなやかに回復しながら力を発揮していくための視点が得られる。