1休んでも疲れが取れない
理由がわかる
書籍タイトル
今さら聞けない 休養の超基本
疲労ゼロを習慣化する
この本が向いている課題：休んでも疲れが抜けず、毎日のコンディションを根本から立て直したい人に向いた一冊です。
疲労ゼロを習慣化する
この本が向いている課題：休んでも疲れが抜けず、毎日のコンディションを根本から立て直したい人に向いた一冊です。
「休んでいるはずなのに疲れが取れない」と感じる現代人に向けて、休養を睡眠や休息だけでなく、疲労回復・活力補給・疲れにくい生活設計まで含めて捉え直す一冊。著者は疲労回復の専門家・片野秀樹氏。
本書の議論は、核心テーマから次の3つの柱へ展開する構成で整理されています。
なぜ休んでも回復しないのかを理解し、現代人の疲労を正しく捉え直すパート
休養を回復だけで終わらせず、活力を補う行動として組み立てるパート
日々の行動や思考、食事を見直し、疲労をためにくい生活をつくるパート
• 休養を「ただ寝ること」で終わらせなくなる
• 自分の疲れ方に合う整え方を選べる
• 疲れにくい生活を自分で設計できる
これらの視点を総合的に身につけることで、毎日の疲れに振り回されず、自分の状態を整えながら働き、暮らすための土台が得られる。