1後回しグセの正体と、
「やる気」を使う必要がない理由
書籍タイトル
すぐやる人の小さな習慣
1日1分！ 一瞬で「仕事モード」に切り替わる！
この本が向いている課題：「やらなきゃ」と思うのに後回し・ダラダラ・集中力ダウンから抜け出せず、やる気や意志力に頼らず最初の一歩を踏み出せるようになりたい人に向いています。
1日1分！ 一瞬で「仕事モード」に切り替わる！
この本が向いている課題：「やらなきゃ」と思うのに後回し・ダラダラ・集中力ダウンから抜け出せず、やる気や意志力に頼らず最初の一歩を踏み出せるようになりたい人に向いています。
本書は、脳科学・心理学・コーチングの知見に基づき、やる気や意志力に頼らず後回しグセを抜け出すための「50の小さな習慣」をまとめた一冊です。「マイ・オープニングテーマを聞く」「ゴミ箱をカラにする」など、お金も時間もかからず今日から1分だけ試せる行動ばかり。緊張をユルメル・気持ちをタカメル・行動をキリカエル、3つのスイッチのいずれかをオンにすることで、仕事も人生も前に進める「すぐやる人」へ変われる——2万人以上の行動革新を支援してきた「目標実現の専門家」と「問題解決の専門家」夫婦による、最初の一歩のための行動変容バイブルです。
本書の議論は、核心テーマから次の3つの柱へ展開する構成で整理されています。
やる気ゼロ問題の正体を脳科学・心理学で解体し、《ユルメル》《タカメル》《キリカエ》の3スイッチで入るパート
1日1分から始められる、スキル・お金・時間ゼロで即使える50の行動レシピのパート
小さな行動を定着させ、「すぐやる人」として主体的に大きな目標に向かえるよう育つパート
• 「やる気ゼロ問題」の正体と対処法
• 即実行できる「50の小さな習慣」の活用法
• 「すぐやる人」へと育つ習慣化のメソッド
これらの知識・視点を総合的に身につけることで、後回しの悪循環を抜け出し、仕事も人生も前に進める「自分で動ける自分」になれる。