1自信を分解して
理解する
書籍タイトル
世界一やさしい「ブレない自信」のつくり方
うまくいかない自分を変える方程式
この本が向いている課題：自分に自信が持てず行動が止まりやすい、失敗や評価に振り回されやすい、自分の軸をつくりたい――そんな課題を抱える人に向いた一冊です。
うまくいかない自分を変える方程式
この本が向いている課題：自分に自信が持てず行動が止まりやすい、失敗や評価に振り回されやすい、自分の軸をつくりたい――そんな課題を抱える人に向いた一冊です。
「自信がない」を曖昧な気分の問題としてではなく、自己肯定感・自己効力感・自己有用感・フィジカルコンディションという4つの要素から捉え直し、失敗しても立ち戻れる“ブレない自信”のつくり方をやさしく解説する一冊です。
本書の議論は、核心テーマから次の3つの柱へ展開する構成で整理されています。
自信を曖昧な気分ではなく構造として捉え直し、何を整えれば軸が育つのかを理解するパート
自己肯定感・自己効力感・自己有用感を高めながら、外側の評価に振り回されにくい土台をつくるパート
心だけでなくフィジカルコンディションまで整え、自信を折れにくくする支えをつくるパート
• 自分を否定しすぎない土台をつくれる
• 行動できる感覚を育てられる
• 人とのつながりと身体から自信を支えられる
4つの要素を整えることで、自信は“あるかないか”ではなく“育て続けられるもの”へ変わっていく。