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~5分でわかる書籍の内容整理~
書籍『いつも幸せな人は、2時間の使い方の天才』の表紙
書籍タイトル

いつも幸せな人は、
2時間の使い方の天才

本当に大事なことだけをして、毎日を充実させるシンプルな考え方

著者：今井 孝｜2024年刊｜すばる舎

この本が向いている課題：「毎日忙しいのに、何か充実感・幸せ感が足りない」と感じているすべての人へ。

#幸せな毎日を手に入れたい人 #時間の使い方を見直したい人 #充実した人生を送りたい人
※このページは書籍内容の全体像を把握しやすくするために re:Book が整理した内容です。詳細は実際の書籍をご確認ください。
コアメッセージ
1日24時間すべてを充実させる必要はない。
たった2時間の「最高のひととき」を意図的につくるだけで、人生は幸せになれる。
本書の概要

本書は全6章で3つのステップとして整理しています

1：思考の転換
→
2：2時間の設計
→
3：積み重ねと味わう

3万人以上の起業家を支援してきたコンサルタント・今井孝氏が、「幸せと時間の関係」という人生の根源的テーマに迫った一冊。24時間すべてを完璧に過ごそうとする発想を捨て、「1日のうちたった2時間を最高にする」という新しい切り口の時間×幸せの方法論を、誰でも実践できるステップで示す。

書籍タグ
#時間術 #幸福論 #ライフスタイル #自己啓発 #習慣化 #マインドセット
本書の構成

本書の議論は、核心テーマから次の3つの柱へ展開する構成で整理されています。

本書の核心 「2時間の使い方」を変えるだけで、毎日が幸せになるという発見
1思考の転換

幸せを遠ざける思考を手放し、「2時間で十分」という新しい基準を手に入れるパート

  • 「すべての時間を充実させなければ」という固定観念を解体
  • 幸せを遠ざける5つの思考パターンの発見
  • 「いい1日」が生まれる仕組みの理解
  • 「2時間さえよければいい」という解放感
22時間の設計

自分を満たすものを知り、毎日の2時間を意図的に最高にする方法を学ぶパート

  • 「やらなくてもいいこと」を手放す5つのムダの排除法
  • 自分が心から満たされるものの「3段階リスト」化
  • 達成感・ふれあい・リラックスを毎日に組み込む技術
  • ご褒美と達成タスクをセットにするスケジュール術
3積み重ねと味わう

小さな時間を積み重ね、日々の幸せを意識的に味わう習慣を育てるパート

  • 長期目標を1つ持つだけで人生の充実度が変わる理由
  • 「がんばらずに継続できるレベル」への細分化
  • 日々の小さな幸せを意識的に味わう習慣
  • 「人生がつまらない」のは、味わっていないから
本書を購入して学べること
1「充実しない日」から
抜け出すヒントを得られる
このパートで学べること：
  • 幸せを遠ざける5つの思考パターンを知り、手放せる
  • 「2時間さえよければいい」という新しい幸福の基準を発見できる
  • 「いい1日」が生まれる仕組みを理解できる
2自分だけの「最高の
2時間」を設計できる
このパートで学べること：
  • 本当に自分を満たすものをリスト化する方法を学べる
  • ムダな行動を特定・削減するステップがわかる
  • 達成感・ふれあい・リラックスを毎日に組み込む技術が身につく
3小さな幸せを
「味わう力」が身につく
このパートで学べること：
  • 日常の中に隠れた幸せを見つける意識の持ち方がわかる
  • 長期目標と日々の小さな行動をつなぐ発想が得られる
  • 幸福感を何倍にも増やす「ゲーム化」の実践方法を学べる
本書全体を通して学べること
本書は、幸せと時間の関係を体系的に学んだあと、以下の点を深く理解できるようになる。

• 幸せを遠ざける思考と行動を手放せる

• 自分を満たす「最高の2時間」を設計できる

• 長期的な幸福と日々の充実を同時に手に入れられる

これらを総合することで、「忙しいのに充実感がない」という慢性的な不満を根本から解消し、毎日を幸せに生きるための土台が手に入る。

より詳しくおすすめしたい読者像

#「忙しいのに充実感がない」を解消したい人 #自分を満たす時間の使い方を学びたい人 #やめるべきムダな行動を整理したい人 #毎日の小さな幸せを大切にしたい人 #長期的な人生目標と日々の習慣をつなぎたい人 #自分にとっての幸せを言語化したい人
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