1集中力・注意力を
"筋力"のように鍛える
書籍タイトル
サーチ・インサイド・ユアセルフ
――仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法
この本が向いている課題：マインドフルネスに興味はあるけれど宗教色は避けたい人。科学的根拠のある方法で、心のトレーニングを仕事と人生の両方に活かしたい人に向いています。
――仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法
この本が向いている課題：マインドフルネスに興味はあるけれど宗教色は避けたい人。科学的根拠のある方法で、心のトレーニングを仕事と人生の両方に活かしたい人に向いています。
Google社内発のマインドフルネス・プログラム「Search Inside Yourself」を、107番目の社員だった著者が科学的フレームで体系化。瞑想を「注意力を鍛える技術」として再定義し、EQ（感情的知性）とリーダーシップ、仕事の集中力・創造性の向上までつなげる一冊。
本書の議論は、核心テーマから次の3つの柱へ展開する構成で整理されています。
マインドフルネスの基礎理論と、瞑想・呼吸法による「注意の筋肉」の鍛え方を学ぶパート
感情と認知のメカニズムを理解し、EQの4スキル（自己認識・自己調整・共感・社会的スキル）を体系的に高める方法を学ぶパート
洞察力・共感力を軸にした“新時代のリーダーシップ”のための心の習慣を構築するパート
• 集中力と仕事の質を高められる
• 感情とEQをコントロールできるようになる
• リーダーシップとキャリアを再設計できる
これら3つの柱を統合することで、仕事のパフォーマンスと人生のウェルビーイングを同時に高められる。