1疲れた自分を許し
休めるようになる
書籍タイトル
精神科医が教える 休みベタさんの休み方
休みたいのに休めないビジネスパーソンへ ── 精神科医・産業医が語る「休息のリアル」
この本が向いている課題：本当は疲れているのに休みたいと思っても休めず、どうすればいいのか分からなくなっているビジネスパーソンに向いています。
休みたいのに休めないビジネスパーソンへ ── 精神科医・産業医が語る「休息のリアル」
この本が向いている課題：本当は疲れているのに休みたいと思っても休めず、どうすればいいのか分からなくなっているビジネスパーソンに向いています。
元リクルートで現在は精神科医・産業医として第一線に立つ著者が、自身のメンタルダウン経験と産業医面談で得た知見を土台に、『休むなんてとんでもない』と自分に鞭を打ってしまうビジネスパーソンへ、休息を取り戻すための“考え方と小さな習慣”を手渡す実践書。
本書の議論は、核心テーマから次の3つの柱へ展開する構成で整理されています。
「休みたいのに休めない」という状態を、気持ちの問題ではなく脳・心・体の反応として捉え直すパート
「休む」ことに抵抗がある人に向けて、仕事を離れずにペースを落として距離を取り戻すパート
タイプ別の休み方選びと人間関係の整え方を、小さな習慣として日常に定着させるパート
• 疲れの正体を受け止められるようになる
• 無理なく休むための “ペースの落とし方” をつかむ
• 自分らしい休み方を日常に組み込める
これらの知識・視点を総合的に身につけることで、疲れを“気合”に頼らず、自分のペースで休息を設計できる“休み上手としての土台”が手に入る。