書籍タイトル
医者が教える疲れない人の脳
セロトニン研究の第一人者が指南する、脳を最高の状態にする生活術
この本が向いている課題：朝すっきり起きられない／なんとなく体が重い／やる気が出ない——そんな『なんとなく不調』が続くあなたに向いています。
セロトニン研究の第一人者が指南する、脳を最高の状態にする生活術
この本が向いている課題：朝すっきり起きられない／なんとなく体が重い／やる気が出ない——そんな『なんとなく不調』が続くあなたに向いています。
朝すっきり起きられない・体が重い・やる気が出ない——そんな『なんとなく不調』が続く人に向け、慢性疲労の正体を脳科学から解き明かし、『最高の状態の脳』を取り戻す具体的メソッドを示す。セロトニン研究の第一人者が、脳を最高の状態にする生活術を指南する。
本書の議論は、核心テーマから次の3つの柱へ展開する構成で整理されています。
脳の疲れは『心のもたれ』ではなく『大脳の過度な興奮』が起きている状態
セロトニン／オキシトシン／メラトニンの役割を知り、整え方を学ぶパート
今日から始められる脳の処方箋を生活に取り入れるパート
• 慢性疲労が『脳の過度な興奮』で起きるメカニズムがわかる
• セロトニン／オキシトシン／メラトニンの役割と増やし方がわかる
• 光・運動・触れ合い・睡眠を味方にする生活術がわかる
これらの方法を総合的に身につけることで、気合や意志の強さに頼らず、『脳の3種の薬』を整える生活術として、不調を抜け出し最高の状態を取り戻すヒントが得られる。