1
原因不明の不調の仕組みを
科学的に把握できる
書籍タイトル
眠れなくなるほど面白い
図解 自律神経の話
自律神経のギモンを専門医がすべて解説!
この本が向いている課題：病院の検査では異常がないものの、慢性的な疲労感やだるさ、睡眠の質の低下、ストレスによる心身の乱れを根本から解消し、日常のパフォーマンスを取り戻したい人に向いています。
自律神経のギモンを専門医がすべて解説!
この本が向いている課題：病院の検査では異常がないものの、慢性的な疲労感やだるさ、睡眠の質の低下、ストレスによる心身の乱れを根本から解消し、日常のパフォーマンスを取り戻したい人に向いています。
「なんとなく体がだるい」「検査では異常がないのに不調が続く」などの原因不明のトラブルに対し、自律神経の仕組みと、今日からできる生活・食事・メンタル・運動の整え方を専門医が図解で解説する。
本書の議論は、核心テーマから次の3つの柱へ展開する構成で整理されています。
自律神経の基本メカニズムと、乱れによって起こる心身のサインを把握するパート
体内リズムを整え、自律神経と密接な腸内環境を改善する実践習慣のパート
ストレスに負けないメンタルと、自律神経を整える軽運動を身につけるパート
• 原因不明の体調不良の「正体」を正確に把握できる
• 毎日の生活習慣で自律神経を整える方法を理解できる
• ストレスに強く安定した心身を保つヒントを得られる
これらの知識・習慣を総合的に身につけることで、日々の漠然とした不調やストレスから解放され、心身ともにベストなコンディションを自ら作り出す実践力が得られる。