re:Book
~5分でわかる書籍の内容整理~
書籍『職場の憂鬱』の表紙
書籍タイトル

職場の憂鬱

「無気力な毎日」には理由がある

著者：前野隆司（慶應義塾大学大学院特命教授）｜2026年刊

この本が向いている課題：日々の仕事にやりがいを感じられず、職場の同調圧力や息苦しさから抜け出したい人に向いています。

#職場の息苦しさから抜け出したい人 #自分らしい働き方を見直したい人 #働くことの幸福度を高めたい人
※このページは書籍内容の全体像を把握しやすくするために re:Book が整理した内容です。詳細は実際の書籍をご確認ください。
コアメッセージ
「なんとなくしんどい」は個人のせいではない。
科学が解き明かす「働く幸せ」のメカニズムを知り、無気力な日常を抜け出す
本書の概要

本書は全4章で3つの視点として整理しています

1：現状認識
→
2：メカニズム解明
→
3：実践的セルフケア

世界一エンゲージメントが低いとされる日本の職場で、なぜ私たちは疲弊してしまうのか。幸福学の第一人者が「働く幸せの7因子・不幸せの7因子」を軸に、組織の病理から個人が幸せに働くための具体策までを科学的に解き明かす。

書籍タグ
#ウェルビーイング #幸福学 #働き方改革 #メンタルヘルス #心理的安全性 #組織論
本書の構成

本書の議論は、核心テーマから次の3つの柱へ展開する構成で整理されています。

本書の核心 「働く幸せと不幸せ」のメカニズムを科学的に解き明かし、自分らしく働き続ける処方箋を示す
1職場の閉塞感

日本の職場が抱える構造的な問題と、やる気を奪う組織の病理を冷静に見つめ直すパート

  • 世界一やる気が出ない国
  • 日本人特有の幸福阻害因子
  • 終わっている組織制度と空気
  • 「言ったもん負け」の職場環境
2幸せの科学

「働く幸せの7因子」と「不幸せの7因子」から、幸福と不幸のメカニズムを理解するパート

  • 幸せと不幸せは別物という事実
  • 科学が明かす「7つの因子」
  • 「あなたらしく」働く重要性
  • 職場の幸福度・不足因子の測定
3幸福を守る処方箋

組織に流されず、自分自身の幸せとメンタルを守りながら働く実践法を整理するパート

  • セルフケアと自己肯定感の育成
  • アサーティブな対話と関係構築
  • 「勇気づけ」の言葉かけ習慣
  • 働く人の幸せ/不幸せ診断の活用
本書を購入して学べること
1職場の息苦しさの
根本原因を客観視できる
このパートで学べること：
  • なぜ日本人は仕事にやりがいを感じにくいのかという構造的背景
  • 「不幸せを避けること」と「幸せを高めること」の明確な違い
  • 組織の制度疲労や同調圧力が個人に及ぼす影響の科学的理解
2働く幸せを決める
「7つの因子」を理解する
このパートで学べること：
  • 「自己成長」「裁量権」「貢献感」など幸せをもたらす7つの要素
  • 理不尽や過剰な協調が生む「不幸せの7因子」への対処法
  • 自分の職場でどの因子が不足しているかを客観的に見極める視点
3自分軸で働き続ける
具体的な行動習慣が身につく
このパートで学べること：
  • 他人と比べずに自己肯定感を高めるセルフケアの科学
  • 職場での不要な摩擦を避けつつ意思を伝えるアサーティブな対話
  • 心理的安全性を高め、自分と周囲をエンパワーする日常の習慣
本書全体を通して学べること
本書は、日本の職場で生じる無気力や閉塞感のメカニズムを科学的に学んだあと、以下の点を深く理解できるようになる。

• 職場の「なんとなくしんどい」原因を論理的に言語化できる

• 組織の機能不全に巻き込まれない「自分軸」を確立できる

• 毎日の職場環境をポジティブに変える行動習慣が得られる

これらの知識・視点を総合的に身につけることで、職場の空気に流されることなく自分のメンタルと幸福度を守り、納得感を持って働き続けるための実践的な軸が得られる。

より詳しくおすすめしたい読者像

#日々の仕事にやりがいや活力を取り戻したい人 #職場の人間関係や同調圧力に悩んでいる人 #働く幸せと不幸せのメカニズムを論理的に理解したい人 #メンバーが生き生きと働けるチームを作りたい管理職・リーダー #周囲に流されず自分のメンタルを守る習慣を身につけたい人
その他の書籍を見る
カテゴリ別に一覧で探せます