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集中力・判断力を操る
「仕事効率化テクニック」
書籍タイトル
すぐに実践したくなる
すごく使える脳科学テクニック
仕事・学習・人間関係が劇的に好転する「脳の取扱説明書」
この本が向いている課題：やる気や集中力が続かず自己嫌悪に陥っている人が、意志力に頼らず脳の仕組みを活用して行動力とコンディションを高めたい人に向いています。
仕事・学習・人間関係が劇的に好転する「脳の取扱説明書」
この本が向いている課題：やる気や集中力が続かず自己嫌悪に陥っている人が、意志力に頼らず脳の仕組みを活用して行動力とコンディションを高めたい人に向いています。
1万人以上の脳画像を分析してきた脳内科医の第一人者が、最新の脳科学知見をベースに、誰でも今日から試せる「脳の取扱説明書」を解説。集中力・記憶力・感情・体調を科学的にコントロールする実践テクニックを紹介します。
本書の議論は、核心テーマから次の3つの柱へ展開する構成で整理されています。
脳の特性とメカニズムを正しく知り、意志力に頼らない基礎をつくるパート
集中力・記憶力を引き出し、日々の生産性を飛躍的に高める実践パート
感情・睡眠・休息を科学的に整え、最高のコンディションを保つパート
• 脳の特性に合わせた「仕事と学習の効率化」ができる
• 感情やストレスに振り回されない「心の安定」を保てる
• 脳を生涯成長させ続ける「健康と生活習慣」が身につく
これらの知識・実践テクニックを身につけることで、努力や根性に頼らず、脳の仕組みを活かして自然と成果と充実感を得られるようになる。