1脳細胞を増やし、
学習力・記憶力を高める
書籍タイトル
脳を鍛えるには運動しかない！
最新科学でわかった脳細胞の増やし方
この本が向いている課題：集中力や気分の浮き沈み、脳の衰えを感じているが、科学的根拠に基づいた根本的な改善習慣が分からない人に向いています。
最新科学でわかった脳細胞の増やし方
この本が向いている課題：集中力や気分の浮き沈み、脳の衰えを感じているが、科学的根拠に基づいた根本的な改善習慣が分からない人に向いています。
ハーバード大学医学部准教授のレイティ博士が、最新の脳科学と臨床データをもとに「運動が脳に与える決定的な影響」を解き明かした世界的ベストセラー。
本書の議論は、核心テーマから次の3つの柱へ展開する構成で整理されています。
運動が脳内で引き起こす生物学的変化と神経新生のメカニズムを解き明かすパート
運動が神経伝達物質を調整しストレスや不安・うつを改善する仕組みを学ぶパート
集中力を高め加齢による衰えを防ぐ生涯のコンディショニングを実践するパート
• 運動が脳の構造を進化させるメカニズムを理解できる
• メンタル不調やストレス耐性を劇的に高める方法を習得できる
• 生涯にわたって高い認知機能と集中力を維持する戦略が得られる
これらの知識・視点を総合的に身につけることで、運動を「脳機能とメンタルを最適化する戦略的ツール」として日常に実装し、高いパフォーマンスを生涯維持できる。