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~5分でわかる書籍の内容整理~
書籍『聞く技術 聞いてもらう技術』の表紙
書籍タイトル

聞く技術
聞いてもらう技術

孤立を防ぎ、対話を取り戻すための心のレッスン

著者：東畑開人（臨床心理士・公認心理師）｜2022年刊

この本が向いている課題：職場の部下指導やチーム運営、家庭での人間関係において、コミュニケーションのすれ違いや聞き疲れに悩み、相手と本音で信頼し合える対話関係を築きたい人に向いています。

#人間関係の対話を深めたい人 #相手の話を上手に聞きたい人 #上手に人に相談・頼れるようになりたい人
※このページは書籍内容の全体像を把握しやすくするために re:Book が整理した内容です。詳細は実際の書籍をご確認ください。
コアメッセージ
人は「聞いてもらう」からこそ、他人の話を「聞く」ことができる。
「聞く」と「聞いてもらう」の循環が、孤立を防ぎ対話を生み出す
本書の概要

本書は全5章で3つのステップとして整理しています

1：基本理解
→
2：本質把握
→
3：実践展開

臨床心理士である著者が、20年のカウンセリング臨床経験をもとに、「聞く」ことの難しさと大切さ、そして他人の話を聞くための大前提である「自分の話を聞いてもらう技術」を解き明かす。小手先の傾聴テクニックから「孤立から孤独へ」「相談の力」まで、対話を取り戻す実践知を提示した名著。

書籍タグ
#コミュニケーション #傾聴 #心理学 #人間関係 #対話 #相談力
本書の構成

本書の議論は、核心テーマから次の3つの柱へ展開する構成で整理されています。

本書の核心 「聞く」と「聞いてもらう」の相互循環をつくり、人間関係の孤立を防ぐ
1聞く技術の基本

日常で使える傾聴の基本動作と、話を聞けなくなる心の構造を解明するパート

  • うなずきとオウム返しの基本
  • 心の余裕と聞く力の関係
  • 「聞けない」ときの心の正体
  • 孤立と孤独の決定的な違い
2聞いてもらう技術

他人の話を聞くための前提となる、自分の弱音や相談を届ける力を学ぶパート

  • ケアの相互循環の原理
  • 「心配」が生み出すつながり
  • 上手に弱音を吐く技術
  • 相談することの本当の力
3対話の回復と実践

日常の会話から深い対話へと移行し、孤立しない関係性を維持するパート

  • 会話と対話を行き来する知恵
  • 職場・家庭での実践アプローチ
  • 互いの違いを認め合う姿勢
  • 持続可能な信頼関係の構築
本書を購入して学べること
1「聞く」仕組みを理解し、
傾聴の基本を身につける
このパートで学べること：
  • なぜ相手の話に耳を傾けられないのかという心のブレーキの正体
  • 相手が安心して本音を話しやすくなる日常の聞き方と場づくりの基本姿勢
  • 「聞く」行為が相手だけでなく自分自身の心の安定にもたらす効果
2上手に聞いてもらう方法と
自己開示の技術を学ぶ
このパートで学べること：
  • 抱えている悩みやモヤモヤを相手に負担をかけずに伝える相談アプローチ
  • 「誰にも頼れない孤立」から「ひとりで安心していられる孤独」への移行プロセス
  • 聞き手になる前に、まず自分の「心の器」を満たす重要性と実践法
3すれ違いの構造を解消し、
持続可能な対話関係を築く
このパートで学べること：
  • 部下指導やチーム運営、夫婦関係での「話がすれ違う」根本原因の解消法
  • 一方通行の会話から互いに支え合う「聞く・聞いてもらうの相互循環」の作り方
  • 日常の雑談から深い対話へと自然に移行し、心理的安全性を高めるヒント
本書全体を通して学べること
本書は、「聞く技術」と「聞いてもらう技術」の両輪を体系的に学んだあと、以下の点を深く理解できるようになる。

• 「聞く」ことの本質と心のブレーキの解除法を把握できる

• 「聞いてもらう（相談する）」ことで心の循環をつくる方法を理解できる

• 日常生活や仕事における対話を取り戻すヒントを得られる

他人の話に耳を傾ける力と、自分の本音を安心して聞いてもらう力を両輪で身につけることで、孤立を防ぎ、あらゆる人間関係で温かい対話と信頼関係を育む実践知が得られる。

より詳しくおすすめしたい読者像

#部下やチームメンバーの話をうまく聞けずに悩んでいる人 #人の話を聞いてばかりで心が疲れてしまっている人 #自分の悩みや本音を他人に打ち明けるのが苦手な人 #職場や家庭で本音の対話と信頼関係を取り戻したい人 #カウンセリング的な傾聴と相談の技術を日常に活かしたい人 #孤立を感じず心地よい距離感で人とつながりたい人
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