1健康情報をうのみにしない
判断軸を身につける
書籍タイトル
最新科学が覆す 体にいいのはどっち？
日々の健康常識を、最新の科学的根拠で選び直す
この本が向いている課題：健康のために良かれと思って色々試しているのに、情報が多すぎて何を信じて選べばいいのか分からない。
日々の健康常識を、最新の科学的根拠で選び直す
この本が向いている課題：健康のために良かれと思って色々試しているのに、情報が多すぎて何を信じて選べばいいのか分からない。
風邪予防、健康診断、牛乳、白湯、サウナ、睡眠時間など、日常にあふれる100の健康常識を、ニューヨークの老年科専門医が最新論文をもとに検証する一冊。医療・食事・運動・睡眠・健康法を横断しながら、「なんとなく良さそう」ではなく、「自分にとって本当に意味があるか」で健康情報を見極める視点を身につけられます。
本書の議論は、核心テーマから次の3つの柱へ展開する構成で整理されています。
健康診断や治療との付き合い方を見直し、安心感だけで選ばない視点を整えるパート
食事・運動・睡眠に関する定番の常識を検証し、続けるべき習慣を見直すパート
サウナやサプリ、民間療法などを冷静に見直し、自分に合う選び方を学ぶパート
• 健康情報との距離の取り方を学べる
• 毎日の習慣を整える優先順位が分かる
• 自分と家族の健康に活かせる判断力が身につく
健康にいいことを増やすだけでなく、本当に意味のある選択を残し、思い込みによる過剰や無駄を減らす発想が身につく。